100 klata

Witam od razu mówię że to nowy profil. 1. WIEK: 20/21 2. WAGA:74 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: coś koło 100 -udo: 53 -talia: 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata trochę przerw 6. DIETA: jest -białko: 2,2 - 2,5g -węglowodany: tak z 5-6g wyjdzie -tłuszcz: mało z 1-2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: PN Klata WT Bic [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: niewiem -udo: niewiem -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2.5 6. DIETA: -białko: 200+ -węglowodany: 300-500 -tłuszcz: 60-70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron enanthan 16 tygodni 8. TRENING: sila/pompa 9. CEL CYKLU:budowa masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 112 cm, Udo: 64 cm, Biceps: 38 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 200g białka, 60g tłuszczy, 350g węglowodanów 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test prop 100 mg e2d 1-10, test cypio 250 mg e5d 11-27 8. TRENING: aktualnie czysta masa po redukcji 9. CEL CYKLU: odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: j/w [...]

[...] monohydrat)i bcaa. Wg mnie za mało białka przyjmuje. chociaż staram się trzymać diety bo wiem ze jest bardzo ważna to jednak nie mogę bo to mnie drogo wychodzi. Waże 100 kg i mam 198 cm wzrostu i 22 lata. Efekty po tym treningu? Faktycznie czuje się silniejszy więcej wyciskam, ale ostatnio stanąłem w miejscu i więcej nie potrafie [...]

[...] ZDROWIA: b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 105 martwy ciag : 110 seria przysiad : 100 seria PYTANIE: Witam, zastanawiam się nad opcją 1)propionat solo lub 2) meta + prop, cykl przewiduje trochę później ale wiadomo warto gromadzić powoli kilka rzeczy. [...]

[...] wielu postów sam nie wiem co jest dobre i wspomoże moje treningi. Pod ankietą podaję plan cwiczeń jakie polecił znajomy? są dobre? Płeć : Mężczyzna Wiek : 26 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : WYCIĘCIE MASY / SIŁA + BUDOWA MIĘŚNI Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : biegam 3x w tygodniu, basen Dostęp do sprzętu [...]

Witam! Od razu mówię że cykl ma być dla kolegi. Sam osobiście jestem świeżak w SAA bo lecę z pierwszym cyklem prop 1-8 100/e2d. Kolega po podróży do egiptu przywiózł: sustanon 250, cypio 250 i cido 250. Wszystko bardzo apetycznie się prezentuje. I teraz pytanie. Jaki cykl z tego zrobić (oczywiście co dokupić, dorzucić i jak rozpisać). Kolega też [...]

[...] powt przenoszenie sztangielki 4serie 12powt rospietki na maszynie w siadzie z regr 12>15>18>20 powt wt - nogi przysiady na suwnicy smytha z prog 20<15<10<8 powt koncze na 100-105 kg prostowanie nog w siadzie z prog 12<10<8<6 powt uginanie nog w siadzie z prog 12<10<8<6 powt wspiecia na palce 4serie 25powt sr - biceps+triceps superserie [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 20 Waga : 75 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6msc Obwód pasa 86 Obwód klaty: 100+ Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bdb Preferowane formy aktywności fizycznej: sil Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] chce rosnąć na górze . MAM Wielką prośbę czy ktoś by mi mógł napisać co moge jeść i jakie ilości ? albo jakąś diete ? trening mój na siłowni taki mały przykład kLATA- prosta ławka 60/70/80/90 kg x 10 100 kg x 7 skos dół/góra podobnie i hantelki rozpiętki jak ktoś będzie taki uprzejmy mi pomóc dobrać dietę i trening z GÓRY DZIĘKI !!

[...] 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 107 UDO: 54 TALIA: 84 5.STAZ NA SILOWNI: 12 miesięcy 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wziołem 100 metki ruskiej a potem 10 omki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3miechy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] SPLIT trzydniowy (T, W, T, W, T, W, W - Trening/Wolne) Poniedziałek klata + biceps: 1) Wyciskanie leżąc (5 serii) - 80%max 8p - 85%max 8p - 90%max 6p - 90%max 6p - 100%max 1p 2) Rozpiętki skos (4s/8p) 3) Wyciskanie sztangielek skos (4s/8-6p) 4) Uginanie ramion (sztanga): - 80%max 8p - 82%max 8p - 85%max 6p - 90%max 4-6p 5) Unoszenie [...]

[...] 105 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 65 TALIA: 94 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat 6.DIETA BIALKO: około 250 gram WEGLOWoDANY: około 600 gram TLUSZCZ: około 100 gram 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic nie było 8.TRENING: 4 razy w tygodniu siłownia, jeden raz basen, jeden raz aeroby 9.CEL CYKLU: spalenie tam gdzie nie [...]

[...] 41cm na łapie ale już rośnie bo miesiąc temu jak ruszyłem po ponad roku przerwy było już 39. w pasie jest lepiej 84. waga 81. Ciężary użytkowe z przed roku na klate 90-100 przy 5 pow. martwy 150 wyciskanie francuzkie za głowe 40 aktualne ciężary poleciały strasznie w dół. [...]

Witam po raz kolejny. Tak jak w ankiecie, zakończyłem 10 tygodniowy cykl i jestem na mostku (Enan 100 E4D + HCG 500iu E6D) Dział "Mostek" chciałbym zakończyć do 5 września, bo wtedy to też będę mógł wrócić na siłownię po łącznie 1.5 miesięcznej przerwie i wrócić do treningów 4 razy w tygodniu. Pytanie brzmi w jaki doping powinienem celować po [...]

[...] Prolonagtum - od połowy września 2017 - do polowy lutego 2018 200mg e4d Testosteron Propionat, którego mam zamiar bić od polowy lutego 2018 do połowy kwietnia w dawce 100mg e2d W 5 miesiacu cyklu przyjąłem również 5 strzałow z HCG ( Ovitrelle), łącznie 6500j Jaki odblok proponowalibyście po takim cyklu? 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: [...]

[...] kefir 450 gram 225 kcal puszka tunczyka 220 kcal (godzina po treningu) piers z kurczaka ok 200 gr 200kcal chleb pumpernikiel 250 gr 500 kcal jabłko 250 gram 120 kcal ryż 100 gr 350 kcal 3 razy gainer 737 210 gram 750 kcal 1 porcaj carbo 60 gr 200 kcal (30 minut po treningu) wychodzi jakies mniej więcej 190 gram białka nie obliczałem ile [...]

[...] jeść ciemny ryż, makaron, ziemniaki(rzadziej), kurczaka. Zamiast słodkiego to jakiś owoc, jak chcę jeszcze coś przegryźć to jakieś orzechy. Nie jestem w stanie dbać o 100% posiłków i to jest mój największy problem, nie mam po prostu na to czasu. Moja waga po 3 miesiącach tej normalnej siłowni to 86-87. Spadło sporo tłuszczu, jeszcze nie [...]

[...] Dołącze także zdjecia dla lepszego rozeznania. 1 zdjecie Postura przed masówką Około 1 Październik 2013. Biceps: 33 cm klata: 100 cm brzuch: 81 cm Waga: 73 kg Wzrost : 183 cm 2 zdjecie to postura po [...]

Witam. Dochodze do konca cyklu 16 tygodniowego. Ktory wygladal nastepujaco: 1-8 Sustanon eod 250mg 1-8 tren eod 100mg 8-16 sustanon eod 250mg 8-16 masteron eod 100mg Poszla masa sila z cyklu jestem zadowolony. Najlepiej bym chcial nie schodzic albo zrobic mostek mimo ze wczesniej tego nie robilem. Mam pytanie jakie mam opcje? Chcialbym teraz [...]